Pierde 1 kilogramo por semana
3. Practica deportes. Para perder un kilogramo por semana, necesitarás hacer algunos ejercicios. Lo mejor es hacer cardio, es decir, correr, nadar, andar en bicicleta, etc. cuando ya lleves unos días allí. Felicidades por tu pérdida de peso. por semana es una gran noticia y un gran paso adelante en el proceso de pérdida de peso. De hecho, es deseable mantener un nivel de pérdidas constante y sostenible en el tiempo, en lugar de realizar cambios extremos que posteriormente serán imposibles de mantener...